TOPりぶ通信けんこうQ&Avol.3「肩こり」 肩こりという言葉は俗語ですが、日本人の慢性国民病と言われ、最も頻度の高い疾患です。床屋さんでもお客さん“肩こり”ありますかと良く訊かれる言葉です。女性や円背のある老人に多く見られます。肩こりは、頸より肩甲部にかけての筋緊張感、重圧感、鈍痛、およびだるさなどを総称します。原因として姿勢の悪さ、運動不足、精神的ストレスが挙げられます。このほか内臓疾患、高血圧、眼の疲労、難聴などでも生じます。姿勢に関係する筋肉が極度に緊張したり、疲労等によって頚から肩の筋肉内の血液の循環が悪くなってうっ血を生じたり、乳酸などの疲労物質がたまることが誘因となります。治療としては生活習慣として背すじをピンと伸ばすことを心がけ、水泳・ジョギングなどの運動、こわばった筋肉を伸ばすぶら下がりや自己ストレッチなどを行います。トリガーポイント（圧痛点）に局所注射（局所麻酔剤と少量のステロイド）した後に運動療法を行うと更に効果的です。温熱やマッサージで血液の循環促進と筋肉を刺激することも大切です。頚椎由来では頚椎牽引や頚部周囲筋のアイソメトリック訓練を行います。肩がゆるいなど肩に原因がある時には、腱板訓練や壁押し腕立て伏せを行います。そのほか鍼治療などの代替治療の有効性もうたわれております。 磐城中央病院　整形外科 顧問　医学博士 田畑　四郎 ●日本整形外科学会専門医 ●日本肩関節学会名誉幹事 磐城中央病院　付属診療所 いわき市小名浜南君ヶ塚町16-13 TEL.0246-53-3511     TOPりぶ通信けんこうQ&Avol.3「肩こり」

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